Coenzima Q10

 

La Coenzima Q10 es un compuesto liposoluble imprescindible para la vida. Su denominación como Ubiquinona, hace referencia a su ubicuidad, a su presencia en todas partes. Está presente tanto en animales como en plantas.

Las coenzimas, en general, están implicadas en los procesos metabólicos, que transforman unas sustancias en otras, finalmente necesarias y/o aprovechables. Digamos que actúan como intermediarios o transportadores. Este también es un papel que desempeñan algunas vitaminas, además de otras funciones.
La Coencima Q10 concretamente, tiene una implicación directa en la obtención de energía celular, por su participación imprescindible en la fabricación del ATP (energía biológica celular). El ATP es la fuente de energía en todos los procesos celulares.
Consecuentemente, la concentración de Q10 en nuestro organismo es mayor en los órganos que más necesidad energética tienen, como el corazón y el hígado. Está presente en todas las membranas celulares y es un componente esencial de la mitocondria, centro de producción de energía de las células.
Además de ser importante en la propia cadena de transporte electrónico – donde se genera el ATP-, su capacidad de intercambio de electrones, la hace muy importante como antioxidante.

Coenzima Q10. Absorción y almacenamiento

El nivel de Coenzima Q10 en vegetarianos es 2 veces superior al de personas que también comen carnes y pescados, lo que puede sugerir que dietas con gran cantidad de vegetales, ayudan a preservar la Q10.
Los suplementos de Coenzima Q10 es recomendable consumirlos en las comidas.
Es posible que el consumo de Q10 en su forma liposoluble se absorba mejor que en forma granulada.
Diversos estudios han mostrado beneficios terapéuticos solo con altas dosis complementarias, por lo que el consumo en la dieta puede ser insuficiente para lograr estos efectos.
La absorción decrece al aumentar la dosis.
Se considera que los humanos asimilamos menos de un 10%.

Coenzima Q10. Funciones principales

Favorecer al sistema inmunitario
Favorecer al sistema cardiovascular
Prevención de afecciones bucodentales
Prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson
Facilitar la pérdida de peso
Prevención de envejecimiento
Aprovechamiento del oxígeno en las células
Mejorar el ejercicio físico y la recuperación del mismo

Coenzima Q10. Dósis recomendadas

Instituto de Nutrición y Bromatología (CSIC, España)

No determinada

NCR (USA)

No determinada

Nutrición Optima

Adultos
de 30 a 90 mg

Medicina Ortomolecular
Adultos
de 100 a 300 mg

Coenzima Q10. Dónde encontrarla

Encontramos altas concentraciones de Coenzima Q10, sobre todo, en el corazón de algunos animales (caballa, arenque, cerdo, vaca,…).
También la encontramos en concentración significativa en aceites de diversos vegetales como soja, colza; y, en menor proporción en cacahuetes, espinacas, cereales integrales, judías,…

Coenzima Q10. Porqué su déficit

La capacidad de “fabricar” de Coenzima Q10 por nuestro organismo decrece con la edad.
Puede disminuir en procesos de enfermedad.
Diversos medicamentos pueden reducir su presencia, fabricación por el organismo y/o aumentar su necesidad.

Coenzima Q10. Consecuencias del déficit

Problemas cardíacos
Angina de pecho
Diabetes
Hipertensión
Hipoxia sanguínea
Inmunodeficiencia
Fatiga crónica
Reducción de la espectativa de vida
Obesidad

Coenzima Q10. Posibles Beneficios mas destacados

Sistema cardiovascular
Infarto
Hipertensión, palpitaciones y arritmias
Congestión venosa
Sistema respiratorio
Edema pulmonar
Dificultad respiratoria
Hígado
Hepatomegalia
Sistema nervioso
Ataxia cerebelar
Migrañas
Piel
Cianosis
Otros
Sudoración excesiva
Cáncer
Obesidad
Envejecimiento
Rendimiento deportivo

Coenzima Q10. Sugerencias y Advertencias

IMPORTANTE
Esta información es meramente orientativa. Nunca debe ser utilizada para el diagnóstico y/o tratamiento de problemas terapéuticos o enfermedades. Ante cualquier síntoma, consulta con un profesional de la salud.

No se conoce toxicidad en las dosis recomendadas

Sinergias

Vitamina E
L-Carnitina
Octacosanol
Germanio

Interacción con fármacos

Puede haber diversas reacciones con fármacos.
En algún caso, se recomienda consultar con un profesional médico, antes de consumirla, como en el caso de la Warfarina.
En la mayoría de casos de interacción con medicamentos, puede incrementar la necesidad de Coenzima Q10.

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