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En vez de tomar una taza de café, ¿por qué no sustituir con una taza de agua de limón

Abajo están los buenos factores a considerar.

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1. Refuerza tu sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial.

2. Equilibra el pH: Beber agua de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.

3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.

4. Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Digestión eficiente reduce la acidez estomacal y estreñimiento.

5. Es un diurético: Limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.

6. Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.

7. Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto.

8. Alivia los problemas respiratorios: agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también.

9. Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes su mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C.

10. Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua de limón caliente, la mayoría de las personas sugieren que tienen menor deseo para el café de la mañana.

¿Por qué tiene que ser agua tibia, no fría? El agua fría probable proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo.

Se necesita energía para tu cuerpo para procesar el agua fría.

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Green Coffee Bean, es un alimento para perder peso, extracto puro de granos de café verde, este alimento, ha ganado popularidad debido a su habilidad única para quemar grasa así como otros grandes beneficios, es uno de los pocos alimentos que son 100% seguros y naturales ya que contiene ingredientes completamente naturales y sin aditivos, la mayoría de los expertos en salud así como entusiastas han notado este suplemento y ha aparecido en varios programas de televisión.

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Green Coffee Bean  ha demostrado su eficacia para bajar de peso en múltiples ensayos clínicos y con miles de personas que actualmente lo toman.

Se trata de un producto natural extraído del grano de café. El café en forma natural se encuentra de color verde. Al tostarlo, adquiere una coloración café, y a su vez pierde gran parte de su contenido nutritivo y antioxidante.

COMO FUNCIONA?

Green Coffee Bean contiene gran cantidad de Ácidos Clorogenicos. Estos compuestos son parte de la familia de polifenoles. Los polifenoles han demostrado en diversos ensayos clínicos que poseen la capacidad de reducir la presión arterial y disminuir el peso.

El Acido Clorogenico actúa aumentando el metabolismo del individuo, y disminuye la cantidad de glucosa que es liberada por el hígado. Esto provoca que se utilicen las reservas de grasas celulares, produciendo que la persona baje de peso.

Además de estas propiedades, el Acido Clorogenico neutraliza ciertos componentes cancerígenos, evitando que se produzcan daños en el ADN y posibles mutaciones.

CUANTO PESO PUEDO BAJAR?

Existe un estudio que se llevo acabo durante 22 semanas donde se lograron perdidas de 11 kilos al concluir las 22 semanas. Este estudio no asocio ningún tipo de dieta o ejercicio. Lógicamente si tomas Green Coffee Bean y le sumas una dieta con ejercicio aeróbico, las perdidas serán mayores.

En general, se pierde entre 1-2 kilos por semana. Estos resultados se pueden ver a partir de la primera semana de tratamiento aunque no se combine con dieta o ejercicio.

COMO VIENE EL PRODUCTO Y CUANTO DEBO TOMAR?

Green Coffee Bean  viene en capsulas. La dosis apropiada para bajar de peso varía entre 1 a 2 capsulas por día. La dosis recomendada es de 1 por día dividiéndola en dos tomas con comida. 

Esta dosis “estándar” se ha utilizado en múltiples ensayos clínicos, y todos lograron reducciones de peso en los participantes.

QUE EFECTOS ADVERSOS TIENE?

La mejor parte de este producto es que no se han encontrado efectos adversos en adultos. Se han hecho ensayos clínicos aleatorizados en adultos con dosis altas durante tiempos extendidos, y no se reportaron efectos secundarios.

La cantidad de cafeína este producto es de aproximadamente 50mg, mientras una tasa de café contiene aproximadamente 100mg. Difícilmente sentirás efectos propios por la cafeína como ansiedad o nerviosismo ya que la cantidad de cafeína es mínima.

No existen ensayos clínicos en niños, por lo que su uso no se recomienda.

Este producto le ha cambiado la vida a mucha gente que durante años intentaron bajar de peso pero no lo lograban con dietas y ejercicio. Es rara la vez que sale un producto al mercado que realmente sea efectivo y no produzca efectos adversos.

Hagan la prueba durante 30 días y verán los resultados con sus propios ojos!

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El Nopal Sus Propiedades Curativas

El aprovechamiento de las propiedades curativas de las plantas es una práctica milenaria que nunca ha dejado de existir.

El caso del nopal en México, tiene un especial significado por el papel simbólico del asentamiento de los aztecas en el lago de Texcoco, dando lugar a su imperio Tenochtitlan (te, piedra y nochtli, nopal). Los aztecas lo usaban para muchos usos medicinales: para las fiebres bebían el jugo, el mucílago o baba del nopal la utilizaron para curar labios partidos, la pulpa curaba la diarrea, las espinas para la limpieza de infecciones, la fruta era usada para el exceso de bilis, empleaban las pencas del nopal como apósito caliente para aliviar inflamaciones y la raíz para el tratamiento de hernia, hígado irritado, úlceras estomacales y erisipela. Actualmente es parte de nuestro escudo nacional y todavía tiene usos medicinales y alimenticios muy variados.

El nopal es una planta silvestre que sobrevive en regiones desérticas y frías. No requiere de mucha agua para su cultivo, por lo que es una buena fuente de ingresos para muchos agricultores que no cuentan con los recursos necesarios y viven en zonas áridas o semiáridas. Se dice que tiene un papel ecológico importante, ya que detiene la degradación del suelo deforestado, o sea, convierte tierras improductivas en productivas. Existen cerca de mil 600 especies en 122 géneros de la familia de las cactáceas, de la cual proviene el nopal. Tiene frutos, los cuales son comestibles y se conocen con el nombre de tunas. En México la ingesta anual per cápita de nopal es de 6.4 kilos.

Propiedades alimenticias

El nopal se usa como forraje, pero igualmente se comercializan las pencas tiernas como verdura, éstas se pueden preparar en escabeche, se cocinan caldos, y sopas, en ensaladas o en guisados, en platos fuertes, como antojitos, en salsas, bebidas, postres, mermeladas y un sinfín de usos alimenticios que se le puede dar a esta planta tan rica en propiedades. Recientemente ha sido muy popular el consumo de nopales licuados con alguna fruta como medida para bajar de peso o para personas que padecen ciertas enfermedades que más adelante se describirán. El único problema de esto es que a muchas personas les es un poco desagradable el mucílago o baba, ya que al hacer el licuado se queda ahí. El polvo de nopal o nopal deshidratado, ha venido a ofrecer una solución para este inconveniente. Para evitar la baba del nopal se congela o se cuela, se recomienda también ajo, bicarbonato, cáscara de tomate, hoja de maíz, jugo de limón, ceniza o piedra volcánica en el agua.

Propiedades nutricionales

En lo que respecta al valor nutricional del nopal, se puede decir que en 1 taza de nopales crudos (86 g aproximadamente) hay 2.9 g de hidratos de carbono y 1.1 g de proteína y solamente 14 kcal. Pero su principal atractivo es que contiene una gran cantidad de fibra dietética (soluble e insoluble): 2 g de fibra en una taza. Existe una relación 30:70 de fibra soluble a insoluble. La fibra insoluble puede prevenir y aliviar el estreñimiento y las hemorroides al mismo tiempo que previene la aparición de cáncer de colon. La fibra soluble, se ha usado en muchos padecimientos porque su presencia en el tubo digestivo retarda la absorción de nutrimentos y hace que estos no pasen a la sangre rápidamente. También son una buena fuente de calcio, ya que en 100 g de nopales, hay aproximadamente 80 mg de calcio.

Propiedades medicinales

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La estafa de los cereales en el desayuno(VIDEO)

Los cereales de desayuno son uno de los peores desayunos posibles. Olvídate de ellos y verás cómo se reduce tu barriga.

© KellogsCada vez que veo un anuncio de cereales de desayuno pierdo los estribos y empiezo a soltar un discurso sobre su lista de ingredientes, actitud que un día afectará seriamente a mi relación de pareja. Los cereales deben de ser el peor desayuno del mundo para tu salud. Y lo peor es que la gente se lo da a sus hijos pensando que es sano.

 

Correcta Nutrición / Pedro Fernández

 

¿Sano? Aquí tienes los ingredientes de los Smacks de Kellogs:
Trigo, azúcar, jarabe de glucosa, miel, carbonato cálcico, aceite vegetal… Piensa que los ingredientes van por orden, así que quitando el trigo, los principales son azúcares.

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Los expertos en nutrición e investigadores de la universidad de Harvard le realizaron una modificación de la pirámide alimenticia, basada en una nutrición sana, libre de la presión política y grupos de la industria que podrían verse afectados.

La Escuela de Harvard de Salud Pública eliminó la leche de su guía de alimentación saludable, llamada Healthy Eating Plate, sustituyéndola por agua, preferentemente.

Con esto, Harvard envió un mensaje fuerte al USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos) y expertos en todo el mundo con el lanzamiento de su guía, misma que reemplaza la pirámide alimenticia.

Los expertos en nutrición e investigadores de la universidad la realizaron, basada en una nutrición sana, libre de la presión política y grupos de la industria que podrían verse afectados.

La mayor prueba de ello es la ausencia total de productos lácteos, debido a que “un alto consumo de estos alimentos aumenta significativamente los riesgos de padecer cáncer de próstata y cáncer de ovario”.

En su guía Healthy Eating Plate también mencionó que los altos niveles de grasas saturadas en la mayoría de los productos lácteos y los componentes químicos de su producción les hace un alimento para evitar.

Deben ser sustituidos por hortalizas como lechuga, coliflor, brócoli, entre otros, y granos de diversas especies, para producir el calcio necesario y de calidad.

 

Fuente;

Ecoportal.net

Vanguardia.com

http://m.vanguardia.com/